Уважаемый читатель!

Сон – один из самых таинственных и в то же время необходимых процессов человеческой жизнедеятельности. На сон тратится около трети нашей жизни, и для нас он важнее, чем пища, ведь без него человек может прожить лишь около 10-ти дней.

В наше время вследствие стресса и острой нехватки времени мы часто не высыпаемся и тем самым наносим значительный вред своему организму: постоянное чувство усталости, раздражительность, рассеянность преследуют нас. Помимо этого такой образ жизни приводит к обострению различных заболеваний.

Поэтому страдающие от бессонницы автоматически попадают в группу риска. Но мало кто знает, что слишком много спать тоже вредно. Доказано, что оптимальное время для сна составляет 7-8 часов в сутки, женщинам можно понежиться на час дольше, так как они более эмоциональны и тратят из-за этого в течение дня больше энергии. Те же, кто превышает этот лимит, рискуют получить инсульт.

Завтра, 15 марта, во всем мире проходит Всемирный день сна, направленный на привлечение внимания к проблемам со сном и здоровьем. В связи с этим на нашем портале Вы можете прочитать все о правилах здорового сна, а также получите советы о том, как справиться с бессонницей.