Ухудшение зрения — одно из самых возрастных изменений. Именно оно вызывает у пожилых людей чувство наибольшей тревоги из-за возможной утраты самостоятельности.

Одной из причин ухудшения зрения является уменьшение размера зрачка, что сокращает поступающее в глаз количество света. К счастью, есть много способов помочь своим глазам видеть больше. Как и в остальных случаях, самое главное — это забота об общем здоровье организма. Следует больше отдыхать и избегать чрезмерных физических и нервных нагрузок.

— Проверяйте зрение не реже раза в год.

— Если врачом рекомендованы очки, их нужно носить.

— Увеличьте количество света в помещениях, светильники и настольные лампы сделают сделают комнаты не только светлее, но и уютнее.

— Избегайте резких перепадов освещенности.

— Спасти глаза от пересыхания (особенно это актуально, когда работает центральное отопление) помогут специальные капли для глаз и увлажнитель воздуха.

— И наконец, несложные упражнения для восстановления зрения могут творить настоящие чудеса. Выберете наиболее подходящий вам комплекс упражнений и делайте его как минимум дважды в день — утром после пробуждения и вечером перед сном.