Удвойте бдительность в холодное время года

Приметами наступления осенне-зимнего периода становятся не только похолодание, ранние сумерки и смена гардероба, но и такие неприятные явления, как снижение иммунитета и подверженность простудным заболеваниям.

Людям старшего возраста труднее адаптироваться  к изменениям, и наступление холодов может стать настоящим испытанием, Но можно научиться получать от осени и зимы  больше положительных эмоций.

— Находите красоту в природных явлениях — разноцветных листьях и мягких снегопадах. Проводите время в уютной обстановке — с пледом  и горячим чаем. Не отказывайтесь от небольших прогулок на свежем воздухе и зимних развлечений — лыж и коньков.

— Как и в любой стрессовой ситуации, в сезон простуд  организм задействует дополнительные резервы. Ему можно и нужно помочь, обеспечив необходимыми витаминами и минералами. Физическая активность также повысит сопротивляемость организма инфекциям и вирусам.

— Осенью и зимой пейте в течении дня горячую воду, по желанию  добавив туда лимон, мед, имбирь, перец чили или другие любимые специи. Заваривайте себе травяные напитки или черный чай. Помните, что черный чай обладает согревающим действием, в то время как зеленый чай и кофе, наоборот, охлаждают.

— И если нет противопоказаний, то сауна. русская баня и горячая ванна тоже могут стать отличными средствами от холодов.

КАКИЕ НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПОМОГУТ ПРИ ПРОСТУДЕ ?

Лук и чеснок. Можно добавлять в еду, а можно порезать и поставить рядом с кроватью. Фитонциды в луке и чесноке убивают вирусы.

Имбирь полезен при простуде в любом виде, его можно добавлять в чай или в теплое молоко.

Обильное питье. Одно из самых полезных — клюквенный морс медом.

Промывание носа и полоскание горла. Можно  полоскать и промывать соленым раствором или настоем ромашки.